עולם היוגה הוא עולם עשיר, רחב ועתיק מאוד. הוא כולל תרגול פיזי, מדיטטיבי, נשימות, קריות (נקיונות הגוף), מנטרות, צ׳אקרות, קארמה (פעולות), פילוסופיה וכו׳. תרגול האסנות (תנוחות היוגה) הוא התרגול המוכר ביותר בעולם היוגה והוא נקרא האתה יוגה (Hatha Yoga). להאתה יוגה זרמים שונים שמתבטאים בסגנונות תרגול ייחודיות כמו אשטנגה יוגה, ויניאסה, ויג׳ננה יוגה, איינגר וכו׳. 

כל זרם התפתח לצורך מסוים ומתאים לאנשים שונים. הקורס שלנו מעמיק את הידע וההוראה בזרם העתיק והבסיסי האתה יוגה קלאסית. בו התרגול הוא מדיטציה, וכל תנוחה היא מדיטציה בתנועה, וכך גם צורות של תודעה. התרגול הוא שלם וברצף אחד עם דגש על המעברים הרכים, האיטיים והמדיטטיבים. תרגול ללא מאמץ. 

בקורס הוראה של 200 שעות אנחנו נוגעים בכל הנושאים הללו ומוסיפים היבטים פיזיולוגיים, אינטיליגנציה תנועתית, בניית רצפים, הוראה מיטיבה, תיקונים ומגע תומך, בטיחות, שיווק ועוד.